Jak na protažení. Protahovat se můžeme během pochodu, v přestávkách na občerstvení, a to podobně, jak když jdeme na túru bez holí. Nezbytné je protažení ihned po příchodu, dokud jsou svaly ještě zahřáté. K protažení můžeme využít i hole, které nám pomohou jednak udržet stabilitu a také dostat se lépe do
Trekové hole: Vybrat tuto pomůcku pro nordic walking může být velký oříšek. Jdete po horách a stále častěji potkáváte lidi s holemi? Není divu, nordic walking se stal postupem času fenoménem a v každém obchodě se setkáte s neskutečně pestrou nabídkou holí pro tento sport. Asi si říkáte, že jste schopni chodit sami
Nordic walking – klasická vycházka s holemi Nordic walking je rychlejší varianta chůze , která vyžaduje jednoduchou techniku a zapojuje do pohybu až 90 % svalstva. Zpravidla se jedná o krátkou či delší vycházku v nenáročném terénu, kdy se turisté pohybují převážně po rovinách , případně zdolávají menší kopce
Mnoho jedinců by se rádo věnovalo Nordic Walking, ale netuší jak začít. A hodně lidí, co již s holemi chodit začalo, má špatné vybavení, chybnou techniku…, a mohou si tak mnohem více ublížit než pomoci… Proto Vám přinášíme 10 bodů co dělat, abyste s holemi chodili správně… Velmi důležité je vybrat si vhodné
Vsaďte na nordic walking - iDNES.cz. Potřebujete se dostat do formy? Vsaďte na nordic walking. 17. října 2021. Léto je pryč, ale pohybu se nemusíte vzdávat ani na podzim. Na čerstvém vzduchu se můžete báječně protáhnout i zpevnit svaly s pomocí dvou hůlek. Díky nordic walking půjde vaše kondice nahoru a kila dolů.
Při chůzi s trekingovými holemi zapojíte kromě dolních končetin také svaly horních končetin a celou horní polovinu těla. Nordic walking, což je chůze právě s holemi k tomu určenými je velmi oblíbeným sportem v celém západním světě.
. 953 705 134 173 872 681 523 141
jak chodit s holemi nordic walking
